最近读了一本关于家庭创伤治疗的书——《这不是你的错》（英文原名 It Didn't Start with You: How Inherited Family Trauma Shapes Who We Are and How to End the Cycle，直译是“这不是从你开始的：继承的家族创伤如何塑造我们，以及如何终结循环”）。这本书让我对家庭关系和个人成长有了新的理解。
书中提到一个重要概念——「生命的流动」。


什么是“生命的流动”？
作者用一个形象的比喻来解释：生命就像一条河流，从祖先一路流淌到我们，再从我们流向下一代。这个流动代表着生命本身的能量、爱与连结。
简单点来说就是父母把爱给孩子，孩子继承父母的爱，在对父母的爱表达感谢的同时把这份爱传递给自己的孩子，以此循环下去，这样的流动是健康的、顺畅的，家庭关系也会是和谐的。但人们常常会无意识的去阻碍这种流动，常见的阻碍方式有四种：
1．我们与父母中的一方界限不清。
2．我们排斥父母中的某一方。
3．我们早年经历了与母亲的分离。
4．我们对家庭中某一成员产生了认同，而那个人并不是我们的父母。

我想重点谈一下第一种「我们与父母中的一方界限不清」，正常来说，父母是给予者，孩子是接受者，父母把爱和生命传递给孩子，孩子只需要心怀感恩的接受，并把这份爱和生命传递下去，但是，如果父母中的一方因为创伤、缺失或婚姻关系不稳，就可能无意识地把孩子拉到自己的阵营，让孩子去“补偿”或“替代”。

举一个简单的例子：父母因琐事争吵，父亲拉着孩子诉苦“我对你妈怎么怎么好，她怎么就这么不知好歹，咱家要不是我在外面累死累活当牛做马赚钱，能有今天？你说是不是？你妈太不像话了，我tm明天就去跟她离婚！”，而母亲则向孩子哭诉对父亲的种种不满，让孩子被迫成为他们感情的“裁判”。更有甚者会要求孩子选边站队“我要是跟你爸/妈离婚的话，你跟我还是跟TA?”，很多小孩子会为此生活在长期的苦恼和无穷的痛苦之中。

这种看似常见的情况其实是典型的孩子无意识的承担了不属于自己的痛苦，背上了不属于自己的人生负担，成为了父母的情感垃圾桶，在这种情况下子女与父母的边界变得模糊甚至错位，本应接受爱的孩子变成了爱的给予者，导致家庭越来越混乱。
坦率的讲，孩子是没有资格更没有能力去承担父母的痛苦，按照生命的流动方向给父母带来爱与力量的人应该是父母的父母，而不是孩子。

如果孩子长期卷入父母的冲突，承担不属于自己的沉重感情负担会导致：
1.过度的敏感与责任感
我们身边会有从小就很会“察言观色”的人，他们常常担心自己说错话或做错事而导致别人生气和受伤，会过度的在意别人的情绪。
2.亲密关系中的困惑与内心的矛盾感
因为从小会被要求当裁判“选边站”，所以在成年后的亲密关系中会难以信任和害怕失去，以及从小形成的“不论我怎么选，都会伤害另一个我爱的人”，会在潜意识里形成“选择=背叛”的印记，导致成年后做选择困难，性格容易犹豫。
3.自我需求被忽视
当孩子被拉去做父母的感情垃圾桶时，其实是没有空间去表达自己的感情诉求的，所以长大后多数人会压抑自己的需求，不敢表达“我不舒服”或“我不喜欢”。

如果你也曾经历这些并为此苦恼，作者也给我们提供了治愈的方法帮助我们把生命的流动恢复畅通，首先，我们要承认并尊重那些原本被压抑的痛苦或故事；其次，把属于父母或祖辈的负担还给他们；最后，回到属于自己的人生位置，轻松地去接收和传递生命力。
我们要知道父母的婚姻问题属于他们之间，不属于你，更不需要你去作评判，当我们再次面对父母试图把我们拉进他们的感情或生活困境中时，我们应该勇敢的说：亲爱的爸爸妈妈，你们是夫妻之间的问题，我是你们的孩子。你们的矛盾和选择由你们自己承担，我理解你难过，但你们之间的事，我不适合评论。你们可以找对方谈，或找专业的人帮助。
把婚姻的责任还给父母，回到孩子的位置，允许自己去生活自己的生命。

同时，如果已为人父母，我们应该努力做到不把孩子当做感情的裁判，让孩子明白，TA只需要做一个孩子，接受父母的爱，开心快乐的学习、玩耍、长大，不需要在父母间做任何选择，也不需要为爸爸妈妈的事感到担心；给孩子一个安全的空间，一个安全、稳定的家庭氛围，无论自己和伴侣的关系如何，要让孩子感受到对TA的爱是稳定的，即使和另一半有矛盾，也要在孩子面前保持基本的尊重，不让孩子觉得“家随时会散掉”；父母的问题属于父母，不要把孩子卷进来，如果有感情问题，克制自己与孩子倾诉“对方不好”的欲望，可以选择与伴侣、父母、家人、朋友沟通或选择专业咨询；允许孩子表达感受，学会倾听孩子的感受，而不是把他们当“安慰品”。

生命的流动就像一条河流，顺畅时清澈而有力，阻塞时则会泛起沉重和迷茫。我们无法选择自己的原生家庭，但我们可以选择如何面对其中的伤痛。承认和尊重父母的命运，把不属于自己的责任交还给他们，是我们重新回到孩子位置的第一步。希望我们都能把爱与力量传递下去，让下一代自由而安心的成长。

——不知不觉凌晨一点了，就这样吧，晚安